ホノルルマラソン・ランニングコラム

※ホノルルマラソン・ランニングコラムは過去に実施された「森川優のJALホノルルマラソランニングコラム」を再掲載したものです。

ホノルルマラソン・ランニングコラムでトレーニングや準備情報をチェックしよう！

はじめてホノルルマラソン完走、自身最高タイム記録など、ご自分の目標にむかって挑戦するランナーにむけて、トレーニング方法、おすすめの準備アイテムなどをご紹介いたします。

初めに：自分の目標を確認しよう

vol1：基本のトレーニングから始めよう

  • 　走るためのベース(土台)づくり・基礎編　普段のランニングの目安は？
  • 　走るためのベース(土台)づくり・トレーニング編
  • 　当日のウェアやアイテムは今からチェック！

参考：動画で解説！ホノルルマラソントレーニング動画

vol2：暑さに対する対処法

  • 　暑さに対する対処法・トレーニング編
  • 　暑さに対する対処法・レース編

vol3：2ヶ月前からのトレーニングと調整

  • 　2ヶ月前にやるべきこと・ランニングトレーニング編
  • 　2ヶ月前にやるべきこと・コンディション調整編

  • 　1ヶ月前・当日に向けてできること

vol4：本番直前！大会当日の流れを押さえて不安を解消

  • 　日本国内での準備、現地ホノルル到着から前日まで
  • 　レース直前のポイント、マラソンコースについて
  • 　フィニッシュ直後の過ごしかた

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