ホノルルマラソン・ランニングコラム

※ホノルルマラソン・ランニングコラムは過去に実施された「森川優のJALホノルルマラソランニングコラム」を再掲載したものです。

ホノルルマラソン・ランニングコラムでトレーニングや準備情報をチェックしよう!

はじめてホノルルマラソン完走、自身最高タイム記録など、ご自分の目標にむかって挑戦するランナーにむけて、トレーニング方法、おすすめの準備アイテムなどをご紹介いたします。

初めに:自分の目標を確認しよう

vol1:基本のトレーニングから始めよう

  •  走るためのベース(土台)づくり・基礎編 普段のランニングの目安は?
  •  走るためのベース(土台)づくり・トレーニング編
  •  当日のウェアやアイテムは今からチェック!

vol2:暑さに対する対処法

  •  暑さに対する対処法・トレーニング編
  •  暑さに対する対処法・レース編

vol3:2ヶ月前からのトレーニングと調整

    •  2ヶ月前にやるべきこと・ランニングトレーニング編
    •  2ヶ月前にやるべきこと・コンディション調整編

  •  1ヶ月前・当日に向けてできること

vol4:本番直前!大会当日の流れを押さえて不安を解消

  •  日本国内での準備、現地ホノルル到着から前日まで
  •  レース直前のポイント、マラソンコースについて
  •  フィニッシュ直後の過ごしかた

 

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