以下団体からのご連絡です。
吉祥寺ランニングクラブの代表:玉岡です。
先日実施しました、皇居練習会の報告をさせていただきます。
※残念ながら参加できなかった方、申し訳ありませんでした。次回以降はゆとりをもった告知でご案内をします。
10月6日(日)の当日は ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI 前へ、AM9:00に集合しました。
このASICSの場所は、一般的に「ランニングステーション(略称:ランステ)」と呼ばれ、
① ロッカールームあり
② シャワーあり
③ 利用料880円(税込)
で、営業時間内は利用できるという、ランナーのオアシスのような所です。
余談ですが、私たちの吉祥寺には、「井の頭公園」という素晴らしい公園が駅徒歩3分にありながら、ランステが無いんです。
そのため、ゲストを他の地域から呼ぶことを躊躇してしまい、今回、中央線一本で行ける東京駅。ランナーの聖地「皇居」にて開催しました。
この皇居は、『OHANA』の有志による、練習会&懇親会では定番の場所となっています。
その様子はYouTubeでご覧ください。 https://youtu.be/Dbou3FS1wA0
それではいよいよ練習内容についてです。
当日は、20代から70代まで、さまざまな方が約10名ほど、一緒にアロハな気持ちで練習をおこないました。
・9:00〜 移動しながら自己紹介タイム
はじめての方も安心です
・9:15〜 ストレッチ準備運動
普段はやらないドリルもご用意
・9:30〜 ロングスローディスタンス(LSD)で約2時間(1周約5.0㎞のコース)
この日は3周、合計15kmほどを走りました
・11:30 ラン終了
皆さん、清々しい汗をかきました
・11:30 ストレッチ講座
リカバリーが大切ということで、足に効くプログラムを実施
・その後、ランニングステーションまで歩いて解散
解散とはならずに、ほぼ全員でランチ会へ出陣して、楽しい時間を過ごしました
速く走りたい!という方には向かないプログラムでしょうか?
いえいえ、のんびり1kmを7分〜8分のペースで走れば、はじめての方同士がお喋りできます。
実は速く走る方にも、このリラックスできるLSDの練習が人気です。
今後の開催は、Facebookグループでの告知が最も早いと思いますので、良かったらアクセスください。
ハワイの伝統的な考え方「Mālama(マーラマ)」にもとづき、マラソンやランニング、ウォーキングを通じた多様なグループや団体の皆様を称え、尊重し、つながることで、一緒に協力してマラソンやランニング、ウォーキングを盛り上げ、歩んでいくプロジェクト。
このプロジェクトに参画してくださる団体・グループの皆さまを募集しています。