JALホノルルマラソン2018日本事務局オフィシャルサイト

ALOHA!!　ランニングコーチの森川優（もりかわゆう）です。

JALホノルルマラソン2017に向けたコラムの第4回目です。
前回は、今から必要な【走るためのベース(土台)づくり】についてお伝えしました。

JALホノルルマラソン2017まで半年を切ったこの時期から取り組むランニングの目安となる「頻度」や「距離」についてお話ししましたが、参考になりましたでしょうか？

今からコツコツRUNしていきましょうね♪

さて、今回は、【走るためのベース(土台)づくり】のトレーニング編をお話します！

ランニングのフォームづくりをする！

姿勢(目線)・腕振り・足運び・着地を意識してキレイなランニングフォームを習得していきましょう。

走る姿を動画撮影してもらったり、街中のウィンドウに写る姿を見たりして、理想とするカッコイイ走り方をしているかチェックしてみてください。

身体で重要な体幹や、大きな筋肉であるお尻周りのトレーニングを行い、長く安定して走れる土台をつくりましょう。

ホノルルマラソンオフィシャルサイトやオフィシャルSNSでトレーニング動画を掲載していきますので参考にしてください。

JALホノルルマラソン2017での栄光のゴールへ！
ライフスタイルの中に、ランニング&トレーニングを浸透させていきましょう！