綾小路翔のランニングレポート第一弾

今回のトレーニング内容

  • 自身の走り方の確認
  • 安定したランフォームの確認
  • 脚力強化（脚腰トレーニング）

今回は初回のトレーニングということで、自身の走り方を確認することから始めました。

走り方のクセを把握すると、今後安定したランフォームを習得するために修正していきたい部分を明確にすることできます。

脚腰トレーニングでは、臀筋と大腿部の強化をメインとして、大きな筋肉をしっかり使えるような練習をしました。

綾小路 翔さんのコメント

今まで自分のフォームがどういうものか、自分のタイムがどれくらいかをあまり把握していなかったので、アドバイスによって安心した部分とこれからの課題がはっきりとしました！

そして、10回やるのにも倒れ込んでしまいそうなこのきついトレーニングを続けるという、自分との戦いが始まるなということにちょっとドキドキしています・・・

まだまだ先が見えず、始めての一歩を踏み出したところなので、まずは今日の課題をしばらく続けていけるように頑張ります！

コーチからのアドバイス

初めてのトレーニング、お疲れ様でした！自分の走り方の確認や給水のタイミングなど、初めてのことばかりだったかと思います。

ランニングとトレーニングを組み合わせることによって全身の筋肉にしっかり刺激を与えることができますので、長距離に対応できるカラダをこれから一緒に作っていきましょう！