AYAの美BODYラントレホノルルマラソンスペシャル

Produced by Feelin’Good

多くの有名人のボディープロデュースを担当し、インスタフォロワー約46万人を誇る人気のフィットネスプロデューサーのAYAさんが、「ホノルルマラソン2023フィットネスアドバイザー」に就任！
AYAさんには、フィットネスアドバイザーとして、ランニングスキルアップに役立つスペシャルなトレーニングプログラムをご用意いただきました！

CHECK!: 動画はホノルルマラソン2023（フルマラソン／10K）、ホノルルマラソン・バーチャルビーチフェス　2023、ハワイズハーフマラソンハパルアバーチャル・フェスティバル2023 にエントリーをされた方への限定公開となります。

エントリー者限定

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ハワイズハーフマラソンハパルアバーチャル・フェスティバル
ENTRY
ホノルルマラソン 2023
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ホノルルマラソンバーチャル・ビーチフェス 2023
2023年11月エントリー開始予定

AYA プロフィール

1984年生まれ兵庫県出身フィットネスプロデューサー/フィットネスモデル
体育系大学を卒業後、フィットネス業界に飛び込み“最高のトレーニング”を目指して AYA オリジナルのメソッドを考案。体への意識が高い著名人たちのボディープロデュースを男女問わず数多く手がける一方、フィットネス・モデルとしても活動。広告、TV、ラジオ、雑誌、WEB やイベントなど幅広いメディアに多数出演。様々なジャンルのクライアントが信頼を寄せている。
YouTube チャンネル『AYA’s ファンクショナル LIFE』開設。『おうち de シェイプ AYA トレ 100』(講談社)など著書多数。

AYAの美BODYラントレ
ホノルルマラソンスペシャル Vol.０公開中！

ホノルルマラソン2023フィットネスアドバイザーのAYAがお届けするトレーニング動画です。
毎月お届けするメニューでモチベーションアップしながら、12月を目指し日々のトレーニングに活用してください。
ランニング力＆引き締まった体を手に入れてホノルルマラソンで自己ベストを目指しましょう！

トレーニング前のストレッチとトレーニング後のクールダウンについてはこちら

この動画に加えて、4月から12月まで毎月30分のトレーニング動画を1本ずつお届けします。
ランニングスキルアップはもちろん、美しいボディラインも手に入れることが出来るメニューです。
ホノルルマラソンにエントリーすると全ての動画をご覧いただけます！

動画公開スケジュール

AYA考案トレーニング動画は、ウォームアップとワークアウトの２セクションに分けて行います。
メニューには、全身を満遍なく鍛えるものから、下半身強化、腹筋強化など様々な組み合わせがあります。
ウェイト（おもり）を使用したトレーニング内容もありますが、
ウェイトをお持ちでない方は、ペットボトルを使用してトレーニングを行ってみてください。
ペットボトルも最初は軽い500mlから始め、慣れてきたら2Lのものにステップアップすることも可能です。

大事なのは無理をしないこと。
最初は、自分のペースに合わせて動画を停止しながら休憩を取って挑戦してください。
慣れてきた方は、動画のペースに合わせてトレーニングをこなしながら、
筋力アップ、美ボディを目指し、頑張っていきましょう！

VOL00 20234/25

全身満遍なく鍛える
ウェイトトレーニング公開
VOL01 20234/25

有酸素＆無酸素ミックス
全身トレーニング限定公開
VOL02 20235/1

下半身集中
ウェイトトレーニング限定公開
VOL03 20236/1

股関節周り＆ヒップ集中
ウェイトトレーニング限定公開
VOL04 20237/1

下半身+腹筋強化
ウェイトトレーニング限定公開
VOL05 20238/1

股関節周りとヒップ集中
ウェイトトレーニング公開
VOL06 20239/1

下半身+上部＆下部腹筋
ウェイトトレーニング限定公開
VOL07 202310/1

シャトルラン+上半身と
体幹部強化トレーニング限定公開
VOL08 202311/1

ペース配分を意識した
ウェイトトレーニング限定公開
VOLFINAL 202312/1

お腹の中心＆サイド+下半身
ウェイトトレーニング限定公開

トレーニング動画視聴方法

動画はホノルルマラソンエントリーをされた方への限定公開となります。
ホノルルマラソン2023（フルマラソン／10K）、ホノルルマラソン・バーチャルビーチフェス 2023、ハワイズハーフマラソンハパルアバーチャル・フェスティバル2023にエントリーされた方に、限定公開の動画の視聴方法を記載したメールをお送りします。
エントリーされた時点以前に公開された動画も、エントリー後にご覧いただくことができます。